教室のご案内
妊娠中を健やかに、また出産に向けて体と心を調え、体を作っていくお手伝いをいたします。
妊娠１６週以降の妊婦さんで、医師より特に動静の制限のない方ならどなたでも参加出来ます。
「私は体が硬いから。。」「ヨーガなんてやったことないけど私に出来るかしら？」と心配されて方も大丈夫。
妊婦さんのために安全に無理なく、作られているプログラムです。
妊娠中にヨーガは出産に向けて体を作っていくだけでなく、精神安定にも効果があり、妊娠中心穏やかに過ごすことが出来、出産時も冷静に望めます。是非一度参加してみてください。
妊娠中はヨーガの教室もたくさんあり、スイミングもマタニティ ビクスもあるけど、子連れで産後参加出る教室はなかなか探しにくいですよね。
産後２−３ヶ月のなるとすこしづつ赤ちゃんもママもお外に出かけたくなるけど、行くところはかなり制限されてしまいます。
そんな生後２−３ヶ月から、ゆっくりはいはい始めたぐらいまでの赤ちゃんとママ対象に、産後の体を調え、より美しく、きれいなママになるようお手伝いしたいと思います。
赤ちゃんが生まれたから、肩が痛い。腰が痛い。。妊娠前はいていたズボンが入らない。。体重は戻ったけど、体を動かすのはすごくしんどい。。こんなママはいませんか？
もちろんお子さん連れなので、ちょっと騒がしい事もあるけど、そこはご了承下さい。
ヨーガで心も体もリフレッシュ。気分転換に１度遊びに来てみてください。
（託児の用意はございません。歩きはじめのお子さんは託児されてからお越し下さい）
1月の日程。
1月14日水曜日
1月28日水曜日
１2月も第２第４水曜日の予定です。
予約制
いずれも午前中１０時３０分からマタニティ ヨーガ
初回のみ料金２０００円
２回目より 料金 １回 １５００円（フェイスタオルを１枚お持ち下さい）
午後１３時から赤ちゃんと一緒にヨーガ
初回のみ料金２５００円
２回目より 料金 １回 ２０００円（バスタオルを１枚お持ち下さい）
（マタニティ・ヨーガからお越しの方は２回目からの料金です）
動きやすい服装でお越し下さい。
継続して受講される事をお勧めします。
申込み お問い合わせ
参加希望日、お名前、連絡先（出来ればご自宅の電話番号と携帯の番号を）
予定日またはお子さんの月齢をお知らせ下さい。
TEL&FAX 03-5350-1581（留守している事が多いので出来ればメールの方が助かります）
Mail mammy@yshirota.com